东盟人口总数接近6亿，但各成员国的人口资源有很大差异。从总量上看，印度尼西亚的人口最多，超过2.3亿，文莱的人口最少，只有41.5万（2009年）（见表3-27）。从人口密度上看，新加坡的人口密度最高，达近7147.3人/平方公里，而老挝的人口密度最小，只有26.3人/平方公里。从城市人口比例上看，东盟的平均城市人口比例为48.8%。其中，新加坡是完全的城市化国家，城市人口比例达到100%；其次是文莱，其城市人口比例达到74.3%；城市人口比例最小的国家是柬埔寨，只有17.9%。 从人口年度增长率上看，按东盟统计数据，2008新加坡的人口年度增长率最高，为5.5%，老挝、马来西亚和菲律宾紧随其后，分别达到2.8%、2.3%和2.1%（见表3-28）。2008年人口增长率最低的为泰国，仅为0.7%。从20世纪80年代开始，人口增长率呈现下降趋势的国家包括文莱、柬埔寨、印度尼西亚、马来西亚、缅甸、菲律宾、泰国和越南；呈现上升趋势的有老挝和新加坡。东南亚人口膨胀比较严重，几个人口大国相对集中，总数较多，增长较快；人口分布不均匀，大量人口分布在沿海等地区，内陆山区人口分布较少；人口男女比例失衡