据2002年人口普查，乌干达97.7%的人口为本国人，其余为外来侨民。据统计，在乌干达的侨民中，2002年有欧洲人、亚洲人（主要是印度人）和阿拉伯人2.26万多人，约占全国总人口的0.1%，还有53万多来自邻国的非洲人，包括肯尼亚人、坦桑尼亚人、卢旺达人、布隆迪人、苏丹人和刚果（金）人。乌干达约有40[1]个部族或民族，[2]分属班图、西尼罗特（亦称尼罗特、卢奥）、东尼罗特（亦称尼罗-含米特、阿泰克尔）和中苏丹四大语族。此外，乌干达还有俾格米人，除语言采用班图语之外，其特点与上述四大语族族群不一，为单一的族群。在这五大族群中，班图人约占总人口2／3；西尼罗特人（亦称尼罗特人、卢奥人）和东尼罗特人（亦称尼罗-含米特人、阿泰克尔人）各占约1／6；中苏丹人占总人口比例不大，为少数族群。中部基奥加湖为班图人与尼罗特人和中苏丹人的天然分界线，以南为班图语族农耕民族繁衍兴盛的地方，以北为西尼罗特人、东尼罗特人及中苏丹人游牧生息之地。在乌干达五大族群中，班图人大约于公元前500年迁徙到乌干达西部，公元1000年左右已经遍及南部湖间地区（位于维多利亚湖、基奥加湖、爱德华湖和艾伯特湖之间）。班图人作为最