坦桑尼亚是一个多种族和多民族国家。坦桑尼亚当地居民分属4个种族，即班图人、苏丹人、库希特人和科伊桑人，包括130多个部族。据2002年8月《坦桑尼亚人口普查》，坦桑尼亚当地居民占全国人口总数的99.6%以上；外来移民主要是阿拉伯人、印度人和欧洲人，约占全国人口总数的0.39%。班图人，是坦桑尼亚最大的一个民族集团，包括100多个部族，约占当地居民人数的94.91%。他们分布在全国各地。最大的苏库马族以及与其语言文化相近的尼亚姆韦齐族、尼亚图鲁族和姆布圭族，主要分布在大陆中西部地区；与苏库马族有着千丝万缕联系的伊兰巴族、戈戈族、扎拉莫族、卢古鲁族、萨加拉族，分布在大陆东部和东南部；查加族、帕雷族、尼卡族、泰塔族、桑巴拉族（Shambala）和齐古阿族等，分布在大陆东北部；赫赫族、贝纳族和波戈洛族，则分布在大陆鲁菲吉河与鲁阿哈河流域；在与莫桑比克交界的南部地区，居住着马孔德族、金加族、尼亚库萨族（Nyakusa）、马滕加族和尧族等；在与布隆迪和卢旺达交界的西部地区，有哈族、哈亚族及其近缘齐巴族等；在大陆维多利亚湖东岸分布着卢赫亚族；大陆沿海地区及桑给巴尔诸岛生活着斯瓦希里族。苏丹人，包括马