依据上文对张英波运动员竞技能力状态转移的时空协同理论的介绍，运动训练的时间因素包括素质发展敏感期、负荷适应和技能学习过程、生物节律等内时间因素，以及训练周期、赛季差异、比赛时间等外时间因素。运动训练过程是运动训练活动进行的步骤和程序，也是运动训练在时间维度上的直接体现。针对运动训练过程制订的运动训练计划体现着理论研究者对时间进程的把控能力。现实中，运动训练计划依照跨度时间的长度，可分为单元课训练计划、周课训练计划、阶段训练计划、年度训练计划、多年训练计划。一般认为，多年训练计划具有框架性、稳定性和远景性的特点，周课训练计划具有现实性、具体性和多变形的特点，而年度训练中的阶段训练计划，不论是2～3个月的大周期，还是1～3个月的中周期，既是对多年训练计划的分解，也是对周课训练计划的规划，对于持续稳定提高运动员竞技能力和培养赛前竞技状态，实现年度和多年训练目标具有重要意义。运动训练分期理论是现代运动训练理论的重要组成部分。创立半个多世纪以来，受到了国际运动训练学术界和实践领域的高度关注，被誉为“世界运动训练由盲目到科学、由无序到规律的‘分水岭’”（胡海旭等，2021）。本书对国际运动训练理论